Йога в переводе означает союз, то есть связь с Абсолютной энергией, которую выполняет энергия Кундалини, спящая в основании позвоночника. Занятия йогой, особенно для начинающих, обязательно проводятся под контролем гуру, так как ученик еще не умеет определить, что препятствует его духовному росту, так как Кундалини у него еще не пробуждена.
Сосредоточению и медитации помогает набор йогических поз, которые называются Хатха Йога, эти упражнения перегоняют физические или духовные проблемы из одной чакры в другую и не позволяют их решить. Раньше Хатха Йога использовалась для пробуждения Кундалини, но в настоящее время Кундалини пробуждают с помощью методов Сахаджа Йога.
Большинство считают, что занятия йогой — это гимнастика, но это ошибочное мнение, на самом же деле Йога — это духовная практика и йогические позы нужны лишь для пробуждения энергии Кундалини. Схаджа Йога позволяет пробудить Кундалини и медитировать. Для занятий йогой не требуется платить деньги или питаться как то особенно, медитации не утомительны и просты. Но не надо думать, что занятия Сахаджа Йогой легки, здесь происходит работа над собой и по совершенствованию собственного характера.
Источником всех явлений во Вселенной, духовных и материальных форм, является этическо-философское учение под названием Агни Йога, говоря другими словами Живая Этика. С Эрой Матери, созидающей Женское Начало, приходит духовная эволюция. Именно этому приходу уделяется отдельное место в Агни йоге, которая носит теоритический характер.
Занятия йогой — это медитация, медитируя мы, просто наблюдаем за собой, за своими усилиями и реакциями, а не увлекаемся какими либо мыслями. Осознание настоящего помогает нам пробужденная Кундалини. Пробудить Кандалини можно либо на занятиях Сахаджа Йоги с помощью гуру, либо выполнив простой протокол.
Просветленный учитель может научить вас сделать себя просветленным и самому себе стать учителем, но научиться можно и, просмотрев видео инструкцию, где живой опыт поможет вам ощутить пробуждение Кундалини (прохладу ветерка, выходящего из рук и головы).
Фундамент, без которого не будет подниматься Кундалини — это нравственная чистота. С аморальными людьми, у которых Кундалини не успев подняться, сразу опускается, испытывает трудности даже методика Сахаджи Йоги. И безнравственному человеку, который решил измениться, Кундалини окажет возможную помощь, необходимо лишь пробудить ее, займет этот процесс всего несколько минут.